Lo yoga è diventato una parte integrante della vita quotidiana di milioni di persone, grazie ai suoi innumerevoli benefici personali. Non solo aiuta a raggiungere un equilibrio mentale e fisico, ma anche a migliorare la propria carriera professionale. Padroneggiare lo yoga può infatti aprire molte opportunità di lavoro.
Ma anche se non si hanno ambizioni nel campo professionale, è sempre possibile utilizzare le proprie conoscenze per aiutare amici e familiari a raggiungere una migliore qualità di vita.
I 5 migliori corsi online per imparare lo yoga nel 2023
Imparare lo yoga da un insegnante esperto non solo ti fornirà le conoscenze per praticarlo correttamente, ma ti aiuterà anche a sentirti meglio fisicamente e mentalmente. Con la guida di un professionista, potrai trarre il massimo beneficio dalla pratica e migliorare la tua salute in modo duraturo.
1. Yoga con Eliana (Yoga per la schiena)
Se sei alla ricerca di un modo per alleviare il tuo mal di schiena, questo corso di yoga con Eliana potrebbe essere proprio ciò che stai cercando. Eliana, ballerina ed insegnante di yoga, ha creato un percorso di nove ore completo di lezioni per aiutare gli studenti a raggiungere una maggiore consapevolezza e benessere psicofisico.
Durante il corso, ci concentreremo sulla pratica di yoga terapia, mirata alla schiena, per allungare, elasticizzare e rinforzare i muscoli e le componenti scheletriche. Inoltre, esploreremo anche la pratica di yin yoga, che aiuta a nutrire e lubrificare i tessuti connettivi attraverso un ritmo lento e un’attenzione al respiro. Non mancheranno le pratiche di hatha yoga per il benessere tra corpo, mente e anima.
Per rafforzare il centro del corpo, il programma prevede anche una integrazione con esercizi posturali di Pilates, che aiuteranno a rinforzare gli addominali, migliorare la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale e tonificare il corpo in profondità, senza stressare le articolazioni.
Inoltre, Eliana ti insegnerà a creare la tua morning routine, una pratica mattutina che ti aiuterà a iniziare la giornata con più energia, produttività ed ottimismo.
Il corso è accessibile a tutti e ogni esercizio viene adattato alle esigenze personali dello studente, seguendo le indicazioni dell’insegnante.
In conclusione, questo corso di yoga per la schiena offre un’esperienza completa e personalizzata per aiutare gli studenti a raggiungere una maggiore consapevolezza, flessibilità, forza e benessere. Se stai cercando di migliorare la tua salute fisica e mentale, questo corso è un’ottima scelta.
2. Yoga con Eliana (Collo e Cervicale)
Ho recentemente seguito il corso di Yoga con Eliana, e sono rimasto davvero colpito dall’esperienza. Eliana è un’insegnante di yoga e ballerina molto talentuosa e appassionata, che ha creato un percorso di consapevolezza e benessere unico e mirato alle esigenze delle persone che soffrono di dolori al collo e alla cervicale.
Il corso è accessibile a tutti, e ogni esercizio viene proposto in modo da poter essere eseguito senza sforzo e adattandolo alle proprie esigenze, seguendo le indicazioni dell’insegnante. Durante le lezioni, ho avuto la possibilità di sperimentare diverse tipologie di yoga, tra cui Yoga Therapy, Yin Yoga, Hatha Yoga e Pilates.
Yoga Therapy è stata un’esperienza davvero sorprendente. Grazie ad una sequenza di posizioni yoga studiate su misura, ho potuto allungare, elasticizzare e rinforzare i muscoli e le componenti scheletriche del collo e della cervicale, alleviando i dolori e migliorando la mia postura e il mio portamento.
Yin Yoga, invece, è un’arte della quiete nelle posizioni, che penetra profondamente nei tessuti connettivi di muscoli, tendini, legamenti e ossa, nutrendoli e lubrificandoli. Il ritmo lento e l’attenzione al respiro hanno stimolato il mio sistema parasimpatico, generando calma e rilassamento.
Hatha Yoga è stata un’esperienza molto completa che ha agito in particolare sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, alleviando gli stati d’ansia e di crisi di panico e migliorando il mio umore.
Inoltre, grazie al corso ho potuto creare la mia Morning Routine, una pratica mattutina che mi ha aiutato a risvegliare il mio corpo per affrontare la giornata con più energia, produttività e ottimismo, grazie alla ripetizione di un’affermazione positiva che mi ha accompagnato per tutta la giornata.
Infine, ho apprezzato molto anche l’integrazione della pratica yogica con alcuni esercizi posturali di Pilates. La sequenza proposta mi ha aiutato a rinforzare i muscoli addominali, migliorare la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale e tonificare il mio corpo in profondità, ma senza stressare mai le mie articolazioni.
3. Yoga con Giancly
Se stai cercando un percorso per imparare lo yoga e scoprire lo stile più adatto a te, “Yoga con Giancly” è la soluzione che fa per te. Questo corso, ideato e condotto dalla psicologa psicoterapeuta e insegnante di yoga Gianclaudia Dimastromatteo, ti guiderà verso la migliore versione di te stesso attraverso 6 lezioni complete di yoga, ciascuna della durata di un’ora.
Il percorso prevede 6 diversi stili e modalità di insegnamento della disciplina, presentati in maniera graduale a difficoltà crescente. Ogni lezione è concepita per portare consapevolezza e benessere psico-fisico, e potrai eseguire ogni esercizio senza sforzo, adattandolo alle tue esigenze personali e seguendo le indicazioni dell’insegnante.
La prima lezione di “Yoga con Giancly” è dedicata allo YIN YOGA, ispirato al concetto taoista di yin e yang. Questo stile è “l’arte della quiete nelle posizioni” e, grazie al ritmo lento e all’attenzione al respiro, ti aiuterà a stimolare il sistema parasimpatico, generando calma e rilassamento.
La seconda lezione, YOGA THERAPY, si concentra sulla schiena e ti aiuterà a migliorare la postura ed il portamento grazie ad una sequenza di posizioni yoga studiate su misura. La terza lezione, HATHA YOGA, ti farà conoscere le posizioni più comuni dello yoga e ti aiuterà a regolare le ghiandole endocrine e il sistema nervoso, alleviando stati d’ansia e migliorando il tono dell’umore.
La quarta lezione, MORNING ROUTINE, è una pratica mattutina che ti aiuterà a risvegliare il tuo corpo e affrontare la giornata con più energia ed ottimismo. La quinta lezione combina la pratica yogica con esercizi posturali di PILATES per rinforzare il centro, migliorare la mobilità e tonificare il corpo in profondità.
Infine, la sesta lezione è dedicata allo YOGA NIDRA, una forma di meditazione guidata che ti aiuterà a rilassare profondamente la mente e il corpo, liberandoti dallo stress e dalle tensioni.
In generale, “Yoga con Giancly” è un percorso completo e ben strutturato che ti aiuterà a scoprire la bellezza e la profondità dello yoga. Il programma è stato progettato per essere accessibile a tutti, indipendentemente dal tuo livello di esperienza o dalla tua età. Puoi seguire le lezioni a casa, in qualsiasi momento, utilizzando solo un tappetino. Grazie alle esercitazioni e alle meditazioni guidate, puoi sperimentare i beneficritti beneficritti benefìci fisici e mentali dello yoga. Inoltre, Giancly ti fornirà consigli e ispirazione per integrare lo yoga nella tua vita quotidiana, aiutandoti a raggiungere un equilibrio più profondo tra mente, corpo e spirito.
4. Quindici lezioni di Yoga
Stai cercando un corso di Yoga adatto a tutte le esigenze? Allora il corso “Quindici lezioni di Yoga” è ciò che fa per te! Si tratta di un corso online composto da 15 lezioni con oltre 17 ore di contenuti video, tenute dalla nostra insegnante Elisa Zanzon, già autrice del corso “Lo Yoga dei Sette Chakra”.
Le lezioni affrontano temi specifici come il respiro, la concentrazione sul presente, la calma e molto altro ancora. Ogni lezione prevede anche un momento di rilassamento e una riflessione guidata che ti accompagneranno dopo l’esercizio. Questo corso è adatto sia ai principianti, sia a coloro che hanno già esperienza, poiché non richiede alcun requisito particolare. L’unico ingrediente necessario è un po’ di pazienza e pratica per raggiungere i risultati senza sforzo.
Le lezioni sono registrate durante la nostra regolare attività e sono parte del nostro corso annuale in presenza, tenuto presso la sede dello Scelta Etica Lab a Legnago (VR). Se non hai mai praticato Yoga prima, non preoccuparti, perché questo corso ti darà gli strumenti necessari per avvicinarti al mondo dello Yoga in modo facile e graduale.
Inoltre, se sei già un praticante di Yoga, questo corso ti permetterà di approfondire la tua pratica e di continuare ad esercitarti in modo costante, grazie alla possibilità di seguire le lezioni quando e dove vuoi.
Insomma, se cerchi un corso di Yoga completo, ben strutturato e adatto a tutti, non esitare a iscriverti al corso “Quindici lezioni di Yoga”. Prenditi un momento per te stesso e per il tuo benessere, e inizia a praticare con noi oggi stesso!
5. Yoga per la Creatività
Lo Yoga per la Creatività è un corso che ti permette di scoprire la bellezza e la profondità della pratica dello Yoga. È un percorso accessibile a tutti, dal principiante all’esperto, che si focalizza sulla parte filosofica e auto-riflessiva dello Yoga, oltre che sul lato fisico.
Il corso ti insegna a identificare le “fluttuazioni mentali” tramite lo Yoga, introducendoti alla filosofia dello Yoga e ai Sutra di Patanjali. Imparerai a prendere consapevolezza del tuo respiro e delle tue capacità fisiche, accettando i disequilibri del tuo corpo come risorsa e non come limite. Inoltre, imparerai a connettere il movimento al respiro come forma di meditazione, riequilibrando le tue energie interiori per gestire meglio i tuoi stati emotivi.
Il corso comprende anche esercizi di scrittura mirati per elaborare il tuo spazio interiore e sviluppare la creatività. Potrai acquisire piccoli accorgimenti da applicare nel quotidiano per migliorare la tua postura, particolarmente indicato per chi svolge lavori sedentari.
Una delle cose migliori di questo corso è che non hai bisogno di alcuna attrezzatura particolare per praticare lo Yoga. Se hai un corpo e puoi respirare, hai già tutto ciò che ti serve. Inoltre, il corso si adatta alle tue esigenze e ai tuoi bisogni, aiutandoti a costruire una pratica personale che funziona per te.
La pratica dello Yoga può essere un’esperienza di auto-riflessione molto potente. Imparerai a diventare più consapevole dei tuoi pensieri e come influenzano la tua vita, così come del tuo corpo, imparando ad accettarlo con gratitudine. Il corso ti aiuta a rilassarti e a creare lo spazio bianco necessario per far emergere la creatività con tutta la sua forza.
In definitiva, lo Yoga per la Creatività è un corso altamente consigliato per tutti coloro che desiderano approfondire sia la parte filosofica sia quella pratica dello Yoga, sviluppando una pratica personale introspettiva. Il corso è adatto a chiunque, indipendentemente dal livello di esperienza con lo Yoga. E se sei uno scrittore, un artista o semplicemente qualcuno che desidera esplorare la propria creatività, questo corso è fatto apposta per te.